Колаген в козметиката

Колагенът в козметиката за лице и коса. Достойнства и недостатъци.

колаген

Ползите от колагеновата козметика

Козметиката, чийто активен компонент е колагена, отдавна не е изненада за никого.

При никои от живите организми не се проследяват такива възрастови изменения, както при човека.

Виждали ли сте някога побеляла риба или сбръчкано куче (породата Шар Пей не се брои)? Разбира се, възрастта ни дава познанието за себе си и колкото на по-високо ниво на еволюцията се намира организмът, толкова по-големи са познанията. Оттук и изводът – човекът има всичко! И не само „видимата старост“ но и невидимият ум. Благодарение на този подарък човек се осъзнава в обществото и приема неговите закони. Желанието да се запазим млади и привлекателни – е най-честата последица от тези закони. Още в ледниковата епоха homo sapiens (човекът), както се твърди от археолози, е искал да подобри външния си вид. Това, с което той е постигал целите си – даже е страшно да си го помислим. Нашият ум е способен не само да намери проблема, но и неговото решение (макар и не винаги да е така).

Така в живота ни (по-точно в нашето съзнание) се е появил колагенът – влакнест протеин, който е в основата на съединителната тъкан на организма (сухожилия, кости, хрущяли, дерма, и така нататък …) и осигурява нейната здравина и еластичност. Това чудо–протеин е станал много популярно средство за борба с признаците на стареене. Приема се вътрешно под формата на водно-разтворим прах (най-често прибягват до него спортистите поради силните натоварвания на ставите), добавя се към средствата за грижата за косата, за да се създаде гладка и лъскава коса, и разбира се, в средствата за грижа за лицето, което в действителност е това, с което сме обърнати към света и това, което е видимо веднага.

Появата на бръчки никога не е предизвиквало радост. „Как да се справим с тях?“ – Въпрос „на запълване“ за козметолозите, и „Какво е най-добре да изберете?“ – Въпрос „за попълване“ за потребителя.

Колаген – един от вариантите, предлагани от козметиците. Нека се опитаме да разберем до колко той действително е ефективен.

Какво е колаген?

kolagenКакто бе споменато по-горе, колагенът играе решаваща роля в пластичните (структурни) функции на тялото, бидейки част на съединителната тъкан, което гарантира тяхната здравина и еластичност. При това той се явява специфичен протеин! Посочените по-горе функции изпълняват колагеновите костите, сухожилията, кожата, хрущялите, съдовите стени и съединителната тъкан.

Както всеки друг протеин, колагенът се състои от аминокиселини. Особената разлика е високото съдържание на пролин и хидроксипролин. Молекулата на колагена е триверижна дяснозавъртяна спирала. Като част от колагена пролинът, с участието на аскорбинова киселина (витамин С) се окислява в хидроксипролин. Редуването на пролин и хидроксипролин способстват да се създаде стабилна триспирална структура на колагена, която дава сила на молекулата. Молекулното тегло на колагена е приблизително 300 кДа, дължината от 300 нм, с дебелина от 1.5 нм.

Колагенът в структурата на кожата

Синтезът на колаген се извършва във фибробластите (клетки на съединителната тъкан). В тях от аминокиселините се синтеззират отделни вериги, които след това се събират в тройна спирала. Клетката секретира молекули колаген в извънклетъчното пространство, където и протича специфичното самосъбиране на молекулите на колагена със сложна структура, състояща се от влакна и снопове от влакна, които се преплитат по различни начини, за да се образува своеобразна поддържаща „мрежа” на дермата (един от слоевете на кожата). Благодарение на способността на влакната да се разтягат и отново да приемат първоначалната си форма, те придават на кожата еластичност и гладкост.

skin collagenДруг протеин, който подпомага на колагена да създава красота и здраве – това е еластина. Съдейки по заглавието вече може да се досетите, че неговите дейности са свързани с поддържане еластичността на кожата. Както колагенът и той се синтезира в клетките на фибробласти и в състава си съдържа голямо количество пролин. Основната разлика от другите влакнести протеини е способността да се разтяга в две посоки. Мястото на крайните дислокации на протеина – е дермата.

Нищо не е вечно

Дермата играе ролята на скелет за нашата кожа, осигурявайки й еластичност, здравина и разтегливост. Нейното устройство може да се сравни с комбинацията водно-пружинен матрак, където ролята на пружини играят колагеновите (70-80% от дермата) и еластинови влакна (1-3% от дермата), а цялото пространството между тях е запълнено с гелообразна подложка на мукополизахариди или „гликозаминогликани“ например, хиалуронова киселина (за това ще говорим в следващата статия).
Една от причините за това, че нашият подкожен „матрак“ започва да се износва, може да бъде състоянието на „пружините“.

Какви са пречките, с които се справят трудно?

1. Преди всичко възрастта: колкото е по-голяма възрастта, толкова им е по-трудно.
Вечният двигател не съществува даже и в природата, затова след 35-та годишнина производството на колаген (не само на кожата) в организма на хората силно намалява. Нивото на еластина достига максимума си по време на юношеството и младостта, а след това, към 23-25 години, синтеза на еластин се забавя. В млада възраст в дермата се съдържа много вода, свързана с глюкозаминогликани, затова колагеновите влакна са в състояние да набъбват и да натрупват влага. Постепенно намалява количеството на глюкозаминогликани, а с тях си отива и водата. В резултат – колагеновите влакна образуват дебели, груби и същевременно крехки снопове. Частично се разрушават и еластичните влакна.

2. Слънце
Поговорката: „слънце, въздух и вода – нашите най-добри приятели“, се нуждае от уточнение. Отрицателните промени в качеството на кожата под въздействието на слънцето, или фотостареенето, може да се появи във всяка възраст. Ултравиолетовите лъчи разрушават колагена и еластина, както подпомагат натрупването на свободните радикали, които от своя страна, също допринасят за стареенето. В резултат на това кожата става суха и груба, постепенно губи своя тонус, появяват се бръчки и пигментни петна.

3. Пушенето.
ПУШЕНЕТО Е ОПАСНО ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЕ – написано е на всеки пакет цигари и заема от 30% до 50% от страните на пакета, но в нашите умове % на тази опасност не е нараснала ни на йота. Въпреки това опасност има. Що се отнася до нашата тема: японски учени от Медицинския факултет на университета в Нагоя при изследване на структурата на клетките, установи, че клетките на пушачите произвеждат повече матрични металопротеинази (ММР) – вещества, които нарушават извънклетъчната структурата на кожата и нейният основен компонент – колагенът. Освен това, в резултат на пушенето, производството на нов колаген от клетките се намалява с 40%. Да не говорим за стесняване на кръвоносните съдове и ограничаването на вместимостта на кислород в кръвта. Нищо чудно, те казват, че пушачът може да бъде разпознат по жълтеникавото и грубо състояние на кожата.

Колагенът в козметиката

И така: ролята на колагена и еластина в поддържането на нашата кожа здрава и еластична е доказано от науката. Доказано е и това, че тези поддържащи структури губят своята способност с времето и самите те се нуждаят от поддръжка. С тази идея се заеха козметолозите – и така се появил колагенът в козметологията. Заедно с появата на „колагеновата козметика“ се появиха и статии разобличаващи „меркантилните планове на маркетинг специалистите.“

Вярвате или не вярвате, и на кого?

Сега по ред.

Видове колаген

Днес съвременната козметична индустрия предлага разнообразие от кремове на базата на колаген. Цените за такива продукти се различават значително, от един демократичен ценови сегмент до класа на „премиум“ и „лукс“. Но при избора на тези средства трябва да подхожда много внимателно, защото от колаген до колаген има разлика, плюс всичко това, решаващо значение има количество колаген в съоръжението (т.е. да го намерите в списъка на съставките на средството). Колагенът, който се използва в козметологията има различен произход: растителен, животински, морски.

Животинският колаген се получава от кожата на едър рогат добитък. Неговите молекули не могат да проникнат дълбоко в клетката поради несъвместимост с човешката кожа. Но поради ниската си цена се използва в козметологията. Този колаген не е в състояние да замести унищожената структурата на кожата, но може да се създаде защитно покритие на повърхността, което ще предотврати загубата на влага.

Растителен колаген – самото име е малко некоректно, защото растения не съдържат колаген. В този случай се използват растителни протеини (такива като протеините на пшеницата), като алтернатива на натуралния колаген. Получаването на този суров материал е много скъп. Въпреки факта, че този протеин се абсорбира от тялото много по-добре от животинския (молекулите му са по-малки), в козметиката не се среща често и самата тя не е евтина.

Морски колаген – най-оптималният за употреба в козметиката. Суровината за морски колаген се извлича от кожата на морски риби, акули, скатове. Доказано е, че неговата структура е най-близка до тази на човешкия колаген и той притежава добра способност да прониква в по-дълбоките слоеве на кожата. Колагенът съдържа хидроксипролин (споменахме по-горе), който запазва своята структура. Животинският колаген е с високо съдържание на хидроксипролин. В морския колаген този показател е по-нисък, което позволява по-лесно да прониква в кожата отколкото животинския колаген.

Температурата на денатурация на животинския колаген е твърде висока за проникване в кожата, докато морския колаген е по-добре адаптиран. Технологията за производство на морски колаген също така не е лесна и трябва да се спазва стриктно. Колагенът, особено рибният – е неустойчив продукт, а присъствието на малко количество от киселинно вещество, което води до например, размножаването на бактерии или леко повишаване на температурата на протеина, и в рамките на двадесет минути започва разлагане на частиците му. Благодарение на новите разработки успешно е получена стабилна молекула на протеиновия колаген, проявяваща своята биологична активност при температура от 5-28 C.

Крем или инжектиране?

В тази връзка, първо трябва да се определи:

Какво е истинското състояние на вашата кожа?
Какви резултати очаквате?
Колко далеч сте готови да стигнете заради резултатите?

Понякога ние преувеличаваме „сбръчкаността“ на нашата кожа. Гледайки лъскавите кожи на моделите, както и тези по гланцовите списания, някои са готови да направят всичко, за да се доближат до този образ. За съжаление, Photoshop не променя реалността и тогава идва друга спасителна програма – „инжектиране“. Но ако при първото, в случай на неудовлетвореност от резултатаможете да го отмените, то второто е безвъзвратно.

Резултатите от използването на кремът за лице и инжекциите, разбира се, са много различни. При първият – се разчита на по-дълъг период на проява на ефекта, понякога има кумулативен ефект; при вторият – резултатът е мигновен. Не всички кремове са в състояние да се справят с дълбоките мимически бръчки, докато за инжекцията това е основното бойно поле. Веднъж инжектирали се и удоволетворени от резултата не си струва да разчитате на дълготраен ефект. Ще се наложи да повторите процедурата. Колко често – всичко зависи от инжекционния препарат и особеностите на организма. Процесът на използване на крема също е систематичен, но с малко по-друг характер.

Инжекциите често се правят с животински колаген, така че преди процедурата се извършва щателно изследване за алергична реакция. Алергия към крем с колаген се проявява много рядко. О, и не забравяйте за страничните ефекти от инжекциите, цялата тази лекарска намеса.

И немаловажен аспект – това е цената.

Чудесата се случват !!!

collagen
Никаква козметика не може да върне времето назад и да ви възстанови обратно кожата на 20-годишни. Същото важи и за козметиката с колаген. Синтезът на колаген в клетките на кожата е много сложен процес и да принуди кожата да възстанови производството му, както е било в „старите времена“, не е възможно. По принцип възможно ли е дори и с помощта на нещо и необходимо ли е това?
Какво ви е нужно и какво възможно? Поддръжката помага на кожата. Никой не обещава (с изключение на рекламите), че при използване на козметика с колаген, нивото му в кожата ще достигне предишното. Но също така да се говори за нейната пълна безполезност не е вярно.

Със своите защитни свойства, нашата кожа не е е много склонна да пропуска навътре каквито и да е чужди вещества, така че няма значение колко добри са те, степента им на проникване е ограничена. Съществуват кремове с така наречените проводници на активни компоненти, но колко ефективни са те е трудно да се определи, а и доколко това е вредно, също е отворен въпрос. Нашето тяло, както и всичко останало в природата, се стреми към равновесие, и да го нарушавате с въвеждането в кожата на голямо количество „приемни“ компоненти не винаги е добро.

Колагенът в крема не прониква толкова дълбоко, че напълно да го запълни в кожата, дори и ако някои от най-трайните молекули достигнат целта, повечето от тях ще останат в горните слоеве. Друго нещо е ако в кремът има аминокиселини – компоненти на колагена, които благодарение на малкото си молекулно тегло могат да достигнат дермата и участват в синтеза на колаген. Тогава този колаген, които е проникнал в желаната дълбочина, наистина активира процесите на производство на собствен колаген в кожата. Останалото на повърхността количество много добре хидратира и създава защитен филм, който предпазва от загуба на влага. За запушване на порите с колаген, както се казва в медиите, е явно преувеличено. Колагенът не образува комедони.

Да го взема или не?

С пълна увереност можем да кажем, че средствата с колаген могат да се справят с фините бръчки, прекрасно овлажняват и изглаждат кожата.

От какво да се ръководим при избора на средствата с колаген? На първо място, трябва да се определи какъв колаген се използва като активна съставка (за възможните варианти говорихме по-горе). Неговото място в състава, колкото по-близо до върха на списъка със съставки е, толкова повече е съдържанието му в средството. Не е излишно да се обърне внимание и на другите активни съставки – аминокиселини, овлажнители, хранителни вещества, UV филтри.

Нанесете крема с колаген по-добре на точки, т.е. не намазвайте на лицето, опитвайки се активно да го втриете в кожата, а напротив, с леки потупвания да се нанасят порциите от крема върху отделните части на кожата. Така ще попречим да се засили кръвообращението и ще се намали попадането на активните компоненти в кръвта и лимфата, като по този начин ще се увеличи проникването им в самата кожа. И не забравяйте, всичко е добре, когато е в умерени количества. Не злоупотребявайте със средствата с колаген. Дайте възможност на кожата ви да си отдъхне или преминете към козметични продукти с други компоненти, разнообразните грижи ще ви бъдат само от полза.

Колаген

Колаген и козметика

P.S. Средствата с колаген не са панацея. Не забравяйте за собствените функции на тялото. Подхранването на кожата може да става и не само отвън, но и отвътре. Не говорим за колагенови коктейли, а за конвенционални продукти, като:

1. Високо съдържание на витамин С. Както казахме по-горе, този витамин участва активно в процеса на формиране на структурата на протеиновия колаген и е добър стимулатор на този процес. Той също така частично отстранява вредите, причинени от свободните радикали. Така че се погрижете да има на масата ви цитрусови плодове, киви, чушки, шипки, касис, цариградско грозде, боровинки, и калина.

2. Като отличен източник на аминокиселини, които изграждат колагена са: бобът, месото, рибата, птичето месо. Специално място заемат черупчестите: стриди, охлюви, миди.

3. Колагенът обича желязото и медът. Това означава, че трябва да ядат: грах, боб, леща, говеждо месо, черен дроб и сърце, постно месо, език, бобови растения, пълнозърнести храни.

4. И накрая цинк. Той влиза в състава на ензимите, без които е немислимо наличието на свежа кожа. Уверете се, че в менюто ви има бирена мая, пшенични кълнове, тиквени семена. Пийте сок от ананас.

Усмихвайте се по-често! Усмивката предизвиква производството на вещества повдигащи настроението и то не само вашето. А с бръчките може да се справите с колаген :-)

Особености и грешки на лазерната епилация

Препоръки за лазерната епилация и какви грешки е възможно да бъдат допуснати при прилагането ѝ

лазерна епилация

Окосмяването по тялото е естествена защита, която природата ни е дала. Факт е обаче, че ние, хората, не я искаме тази защита и се опитваме всячески да я отстраним. И така, борбата с нежеланото окосмяване е безмилостно жестока (понякога буквално!) и разнообразна. Стремежът на човечеството да създаде метод за трайно обезкосмяване е доста продължителен процес, който обаче се е увенчал с успех през 1999 г., когато се е появила вълшебната лазерна епилация. Всъщност, това е годината, в която е произведена първата IPL машина, получила сертификат FDA за перманентна епилация. Няколко години след това е сертифициран и диодният лазер с дължина на вълната 810 nm.

Днес лазерната епилация е все по-предпочитана и от двата пола, макар че все още цената ѝ е най-висока. Но има защо! Хората предпочитат да вложат малко повече пари, но да видят „гладки“ резултати, отколкото почти ежедневно да епилират, депилират или скубят.

И така, ето малко повече информация за лазерната епилация и какви грешки е възможно да бъдат допуснати при прилагането ѝ.

Действие на лазерната епилация върху косъма

Лазерното лъчение се усвоява основно от меланина в космения фоликул (от меланина в кожата – не). Това е причина загряването на кожата и рискът от зачервяване и изгаряне да са минимални. След като косъмът бъде облъчен, растежът му се забавя или той (косъмът) окончателно изчезва. Кръвоносните съдове, които кръвоснабдяват космения фоликул, се увреждат, което е причина да не може да се появи нов косъм на мястото на предишния.

Дълготрайност на обезкосмяването с лазерна епилация

На въпроси, свързани с гаранцията за перманентно (окончателно) премахване на окосмяването в конкретна област чрез лазерна епилация, няма как да се даде еднозначен отговор.

Всичко е много комплексно – зависи от човешкия организъм, кожата му, космите му, пигментацията. Ако някой „специалист“ ви даде гаранция за резултат, най-добре е да отидете при друг специалист!

Запомнете – лазерната епилация е по-близка до медицината, отколкото до козметиката. А в медицината няма нищо сигурно.

И все пак, ако комбинацията от
– тип окосмяване,
– апарат,
– настройка на апарата и
– подходящ график за извършване на процедурите

е правилна, се наблюдава перманентна епилация при над 70% от хората, избрали да се доверят на лазерната епилация.

При случване на неуспех, трябва да се изследва конкретната причина за него, а не да се отрича ефикасността на метода като цяло. Неуспехът може да е в резултат на неправилен апарат, грешни настройки, здравословни проблеми на пациента (хормони, прием на определени лекарства), некомпетентност на оператора на апарата и др.

Грешки при лазерната епилация

1. Не приемайте, че услугата навсякъде е еднаква! Различни са качеството, апаратурата, квалификацията на специалистите, които правят процедурите. Цената е последното, което трябва да сравнявате и въз осново на което да правите избор на студио за лазерна епилация.
2. Не се отказвайте още в началото, ако не видите резултат. Сменете студиото. Проучете! Може пък липсата на оредяване на окосмяването в третираната област да се дължи на нещо моментно в живота ви, което не сте предвидили. Да не би в момента да приемате някакви медикаменти, хормони, хранителни добавки?
3. Не мислете, че лазерната епилация и фотоепилацията са едно и също нещо. Тази грешка се допуска от много пациенти! Всъщност, между двете технологии има доста голяма разлика.
4. Не отскубвайте космите преди да се подложите на процедурата. Бръснете или подстригвайте! При всички случаи, два-три дни преди процедурата спрете всички обезкосмяващи манипулации у дома. Осигурете на лазера косми, които да облъчи!
5. Не си мислете, че лазерната епилация не може да постигне перманентни (окончателни) резултати! Може!

Как да използвам лаптоп и таблет, без да страдам от физическа болка?

Тук ще намерите малко информация за доброто позициониране на настолните компютри, както и за честотата на почивките. Какви са препоръките за ергономична употреба на таблети, лаптопи и сензорни екрани?

ipad

Много усилия бяха вложени в ергономичното използване на настолните компютри и работните места, когато устройствата влязоха в широка употреба през 70-те и 80-те години. Това не предотврати епидемии от RSI (хронично разтежение ), RMD ( хронични нарушения вследствие на еднообразни движения) и Синдром на карпалния канал (обяснение на синдрома), но в известна степен облекчи проблемите. Следващото изследване на System Concepts – които също консултираха „Гардиън“, когато редакцията му се компютъризира – и на други експерти, на британския независим регулатор по здравеопазване и безопасност (HSE) изработи набор от регламенти, свързани с дисплея, които влязоха в сила от 1992 година.

От тази гледна точка , „работното място“ не е просто компютърът или терминалът , това е цялата работна среда. Пълната оценка на работното място трябва да включва бюро и стол , всякакви подложки за крака, кабели , осветление, очни прегледи , почивки и обучение.Например, в „Гардиън“ инсталираха вградено осветление в тавана на нашите офиси на „Фарингтън Роуд“, така че няма отблясъци върху монитора ; това повдигна подовете, за да минат отдолу кабелите. Някои от нас преминаха на слушалки, вместо телефон ( подпрян телефон в извивката на врата е наистина лоша идея ) , а също и си купиха субсидирани „компютърни очила“ . Те се фокусират на разстоянието до екрана ( на една ръка разстояние ) , без да се прави компромис за работа на близък план или на далечно разстояние.

Като цяло , очите ви трябва да бъдат приблизително на едно ниво с горната част на екрана , ръцете ви най-общо трябва да са хоризонтално спрямо клавиатурата , а краката ви е добре да са стъпили на пода, с бедра, повдигнати малко над коленете . ( Може да е от полза, ако имате седалка на стола, наклонена леко напред ). Трябва да седите добре изправени, със стол, поддържащ гърба ви.

Хората имат много различни телосложения и размери, така че това обикновено означава регулиране на височината на монитора и стола , а може би и добавяне на подложка за крака. Аз използвам професионално работно бюро с плъзгаща се поставка за клавиатура, която е под това, което обикновено би било височина на бюрото. Така или иначе, целта е да се намери удобна работна позиция , която да предотврати схващания на врата, гърба или рамото , които могат да бъдат изключително болезнени.

От настолни компютри към лаптопи

Когато компютрите са били въведени , много хора са били принудени да ги използват, тъй като тяхната работа вече е изисквала компютър или работно бюро. Когато се появиха лаптопите, те често бяха по избор – някои можеха да изберат лаптоп вместо настолен компютър. И лаптопите позволяват на хората да работят на различни места , включително и от домовете си. Следователно, лаптопите не са посрещнати със същото ниво на съпротива.

Том Стюърт, основател на System Concepts, ми каза: „Тъй като все повече хора започнаха да ползват лаптопи, HSE възложи на System Concepts да направи някои изследвания върху замесването на ергономичността , здравето и безопасността [линк към изследването ]. Това изследване потвърди, че проблеми на опорно-двигателния апарат и в други области се влошават заради неудобни, статични пози , продължителна дейност без почивки и носене на тежки раници с компютри (особено през едното рамо). Всички те са типични за потребителите на лаптопи, така че препоръчваме по-леки преносими компютри ( да се носят в раници с две презрамки ), като се използват отделни клавиатури и/или монитори, за да имитират настолни конфигурации и да се правят чести почивки. Регулаторът HSE използва тези изследвания , когато актуализираше Правилника за екрана на дисплея .“

В обобщение, от ергономична гледна точка , трябва да направите вашия лаптоп да работи по-скоро като работен плот. Това може да означава използване на стойка за повдигане на монитора, както и включване на външна клавиатура.

Негативният резултат е, че , доколкото виждам , вървим назад. По мое наблюдение, повечето служители с лаптопи ги използват на плоски бюра за продължителен период – дори и мулти- милиардерите го правят – и това може да доведе до проблем с врата. С така наречената система hotdesking (Hot desking = организация на офиса, която включва множество служители, използващи едни и същи бюра по различно време), работните зони вече не са конфигурирани правилно , ако изобщо ги има. Извън офиса много хора използват лаптопи по изключително лош начин: включително върху масите във влаковете (обикновено твърде високи ) и на коленете (лошо за врата) .

Хората с болка

Не е чудно , че според неотдавнашно проучване сред 1000 души във Великобритания (18 г. и по-възрастни), проведено от Dynamic Market за Fellowes ( които продават ергономично офис оборудване), 79% от тях казват, че работата с мобилни устройства ги разболява. Около 10% твърдят, че „номадската работа“ им е създала дългосрочни проблеми , а 5% са били принудени да се откажат от работата си.

Много е лесно да се допусне грешка, защото всичко е наред, докато не стане обратното. Аз съм страдал от използване на преносими компютри за продължителни периоди и съм написал статия за това в моята колона в „Гардиън“ – „Когато лаптопите са болка във врата“, през 2005 г. Бяха ми нужни два курса физиотерапия, на собствени разноски , с които можех да купя един приличен настолен компютър .

Излишно е да казвам, че сега използвам настолен компютър с ергономична клавиатура , с изключение, когато пътувам , и си правя предписаните ми упражнения за врата най-малко два пъти на ден. Не нося лаптопа в раницата , но пък използвам чанта с колелца .

От лаптопи към таблети

След като видях стъпката назад от настолните компютри към лаптопите, подозирам, че наблюдаваме друга такава стъпка в хода от лаптопи към таблети и мобилни телефони. В действителност, някои хора вече съобщават, че страдат от „iPAD врат“.

Д-р Джак Денърлейн (Jack Dennerlein) от Харвардското училище за обществено здраве направи малко проучване, което потвърди, че гледането надолу към таблета може да предизвика проблеми с врата. Той казва: „Ъгълът на вашия врат прави цялата разлика.“ Основните съвети на Денърлейн са да подпрете таблета на стойка, която осигурява добър ъгъл на зрение, да променяте позата си и да взимате почивка на всеки 15 минути. Със сигурност не трябва да прекарвате часове във фиксирано положение, играейки затъпяваща игра, нито пък трябва да го позволявате на децата си.

(Можете да прочетете пълния анализ в размер на 11 страници, който е частично финансиран от Microsoft по време на разработването на неговия таблет Surface.)

Двамата души, които попитах за таблети, се отнасят към тях по различен начин. Д-р Сара Джарвис, опитен семеен лекар и телевизионна водеща, зае позицията, че трябва да се държим към таблета по-скоро като към лаптоп , т.е. настолен компютър. „Отнасяйте се към него като към мобилен компютър,“ – обяснява тя – „имам стойка за моя iPAD .“ По-специално, трябва да избягвате „поза лешояд“, която е особено лоша за гърба ви. Том Стюарт заявява: „ Като ентусиазиран потребител на iPAD , избирам да не го ползвам за продължително писане: не разполагам с клавиатура за него. Предпочитам често да си променям позата и да се отнасям към него като към книга.“

Това отразява две различни цели. Ако правите нещо, което може да се счита за „създаване на съдържание“, като отговаряне на имейли, тогава се отнасяйте към таблета си като към настолен компютър. Ако го използвате за „консумация на съдържание“, можете да се отнасяте към него като към книга .

Сензорни монитори и почивки от монитора

Въпреки това ми се струва, че таблетите и смартфоните са потенциално по-опасни от лаптопите и настолните компютри, тъй като те все по-често ще се използват на места, където позата на човека е вредна за здравето му. Съветите към потребителите на настолни компютри са да си взимат почивка на всеки час; мисля, че този интервал трябва да се намали наполовина при работата с таблети и още веднъж наполовина – при смартфоните.

Тези интервали може да изглеждат щедри, но да бъдем честни, няма да следвате съветите на експерта. На чудесната си страница Perfect PC Posture британската Chiropractic Association казва: „Никога не седете пред компютъра за повече от 40 минути, седете по-малко, ако е възможно“, и съветът на д-р Денърлейн за потребителите на таблети е: „Взимайте почивка на всеки 15 минути“. Ще бъда впечатлен, ако успеете да го правите на всеки 30 минути.

Що се отнася до сензорните екрани, не съм наясно с всички ергономични съвети, но също не съм наясно и с всички свързани физически неразположения като „iPAD врат“ или „Nintendo палец“ и т.н. Могат да възникнат проблеми, защото оборудването не е идеално за човешките движения – какъвто е случаят с повечето клавиатури – или поради травми от прекомерно натоварване ( RSI). Постоянно повтарящите се действия не са рядкост за работата с компютър и много хора страдат от „коляно на домакинята“ (бурсит на коляното) , „тенис лакът“ , „писателски крампи“ (мускулни спазми) и други физически оплаквания. Сензорните екрани обикновено не изискват често повторение, което да причинява проблеми, но бих се вгледал по-ясно във всички игри, които го изискват.

Д-р Сара Джарвис казва, че заболяванията, свързани с позата , значително се увеличават и вижда доста в своята практика всяка година. Достигната е точката, в която „Имаш ли нов таблет или лаптоп ?“ днес е едно от първите неща, които тя пита пациентите си със симптоматични болки. Много повече хора имат дребни оплаквания. Ако и вие сте от тях, опитайте се да промените позата си, така че нещата да се подобрят. Не чакайте, докато болките се влошат. Дори малки корекции могат да помогнат, както това филмче, спонсорирано от Vodafone, показва:

! Страхотното видео КАК ДА СЕДИМ, КОГАТО ИЗПОЛЗВАМЕ КОМПЮТЪР:

автор: Reid Railton

източник: http://www.theguardian.com/technology/askjack/2013/jun/20/using-laptops-tablets-physical-pains

Съвети за по-дълъг живот на лаптопа

В Интернет може да намерите доста информация за това как да удължите живота на батерията на лаптопа си, но не толкова е писано по темата за удължаване живота на лаптопа като цяло, независимо дали той е чисто нов или е лаптоп втора ръка.

лаптоп втора ръка

Ще се опитам да бъда максимално полезен като посоча грешките, които масово се допускат от потребителите, както и начините за преодоляването им. Също желая да Ви ориентирам сред огромния океан от аксесоари – какво наистина Ви е нужно и може да бъде от полза за удължаването на живота на вашия лаптоп.

За да удължите живота на лаптопа си, първо е необходимо да разберете дали не правите грешки при експлоатацията му. Най-често срещаните такива са изброени по-долу.

Прекалено често зареждане на батерията на лаптопа

Батерията е един от най-важните компоненти на всяко мобилно устройство. Всяка батерия има живот, който се измерва в брой направени цикли на зареждане/разреждане (например след 350-400 цикъла батерията спира да работи). Много хора, които използват своя лаптоп в офиса или дома си, го държат постоянно включен към електрическата мрежа. Това не е добре за батерията, нужно е лаптопът да работи и само на батерия (веднъж седмично е достатъчно) за да може да се правят пълни цикли на заряд/разряд.

Променяне на заводските настройки

Също както при смартфоните, заводските настройки (factory settings) на лаптопите се нуждаят от промяна за да се постигне максимално удобство за потребителите. Типичен е примера с яркостта на екрана, която по подразбиране в повечето случаи е доста висока. След намаляването й, лаптопа ще има по-малка консумация на енергия и по-дълъг живот на батерията. По този начин също предпазвате зрението си от увреждане, тъй като много хора ползват лаптопа си с висока яркост на дисплея в леглото, малко преди заспят, а това е вредно за очите.

Архивиране на информацията и памет

Колкото повече програми използвате едновременно на компютъра си, толкова повече RAM памет Ви е нужна за да функционира той нормално. Също така колкото повече информация записвате на твърдия диск, толкова по-малко свободно място Ви остава. Наистина е удобно цялата Ви информация да е на едно място, но какво става ако например твърдия Ви диск се повреди или просто Ви откраднат лаптопа. Губите всичко, но не и ако имате информацията на друго място, като външен диск или на някое “клауд” приложение в мрежата (Dropbox е добър пример). Освобождаването на място на твърдия диск може да окаже благоприятно влияние и върху бързината на лаптопа.

Прегряване и почистване

Продължителната употреба на лаптопа, неизбежно води и до натрупването на прах в пространството между вентилатора и охлаждащия радиатор, което пречи на горещия въздух да излиза свободно от корпуса и води до прегряване на чиповете. А такова системно прегряване на лаптопа е една от най-честите причини за отлепяне или изгаряне на чипове, което води до високи разходи за ремонт на лаптопа. В някои случаи дори сумите за ремонт са толкова високи, че не си заслужава и е по-добре да потърсите фирма, занимаваща се с изкупуване на лаптопи и да вземете някой лев за работещите части. За да не стигате до подобен край е нужно да се прави профилактика на лаптопа срещу прах поне веднъж в годината. Ако е нужно се сменят и термопастите на чиповете.

Друг начин да попречите на лаптопа да се охлажда е неправилната му употреба в леглото или върху меки повърхности, които пречат на въздуха да влиза и излиза свободно.

Начин на пренасяне

Мобилността на лаптопите често води и до небрежност при пренасянето им. Често те биват мятани на задната седалка на колата, оставяни на пода, поставяни във всякакви видове чанти, раници и дори пликове. Това небрежно отношение често води до повреди (като счупване на дисплея) и козметични дефекти (надрасквания и пукнатини по корпуса).

Аксесоари, които могат да удължат живота на вашия лаптоп

Както вече споменахме архивирането на информацията е важно за бързината на компютъра и още по-важно за Вас, като притежатели на тази информация (особено за бизнес потребителите, които се чудят какво да правят когато лаптопа им се повреди).
За целта е необходим външен хард диск. В зависимост от нуждите Ви и от капацитета му цените обикновено варират между 100-200 лв.

За да избегнете възможността от повреда на лаптопа при пренасяне е необходимо да се сдобиете с подходяща раница, чанта или калъф, съобразени с точните му размери.

Сред най-популярните аксесоари за лаптоп безспорно е мишката, била тя жична или безжична. Моето мнение е, че в повечето случаи тя е излишна, въпреки че има хора, които не могат да използват лаптоп, ако нямат мишка. Вече тъчпадите вършат чудесна работа и по-добре да инвестирате в охлаждаща подложка, от колкото в мишка, която по никакъв начин няма да удължи живота на вашия лаптоп.

Електронен подпис

Електронният подпис е средството, което ми осигурява възможността единствено аз да съставям електронни документи от свое име. За да се сдобия с електронен подпис, трябва първо да избера доставчик на удостоверителни услуги. Следва да подам писмено искане до него, че желая да ми се издаде електронен подпис, като трябва да упомена от кой вид да бъде. Съществуват два основни вида – усъвършенстван и квалифициран електронен подпис. Процедурата завършва с издаването на удостоверение за съответния тип подпис, което се публикува в регистъра на доставчика. Това удостоверение е израз на връзката между подписа и човека, на когото е издаден. Упълномощено от мен лице също може да изпълни от мое име процедурата.

Видове електронни подписи. За какво са нужни?

Усъвършенстван – ще ми бъде издаден по повод упражняваната от мен професия или с цел удостоверяване на факта, че точно аз извършвам определено волеизявление. Важното е, че имам право да избера за кои дейности се доверявам на електронния подпис. Идеята е да гарантирам своята идентичност на лицата, с които общувам. Издава се и на юридически лица.

Усъвършенстваният електронен подпис има по-слаба удостоверителна сила в сравнение с останалите видове. По правило той няма значението на саморъчен подпис, но аз мога да уговоря обратното с лицата, с които кореспондирам. Внимание!

Усъвършенстваният електронен подпис не може да се използва пред държавен огран – с него не можем да се споразумяваме и да променяме значението на подписа.

За усъвършенствания електронен подпис няма законово изискване да бъде издаван чрез сигурно устройство. Следователно той може да ми бъде предоставен по електронната поща или по друг подходящ начин.

Квалифициран – има значението на саморъчен подпис по отношение на всички. Този вид подпис ми е необходим, когато извършвам волеизявления пред държавни органи. Квалифициран електронен подпис се издава още и на юридически лица. За да има гаранция за идентичността между мен и лицето, което използва подписа, квалифицираният електронен подпис може да ми бъде издаден само чрез сигурно устройство (смарт карта и карточетец).

Други – издават се още удостоверения за сървър, файлове с данни, файлове с програмен код, файлове с музика и др. Целта е да се посочи с подписването им тяхната принадлежност към определено лице, както и тяхната надеждност.

Не мога да използвам електронния подпис, когато:

при сделки с писмена форма се изисква – нотариална заверка на подписи, нотариален акт, саморъчно изписване на изявлението, участие на свидетели/длъжностни лица при извършването на изявлението и др.;
държа у себе си един документ/екземпляр от него и това ми осигурява някакво право – ценни книжа (напр. Запис на заповед)

Принцип на действие на електронния подпис

Неговият принцип на действие е високонадежден. За целта се създават двойка ключове – частен и публичен. Заедно те са участници в математическа формула, в която публичният ключ гарантира идентичността на точно определен частен ключ. Частният ключ е този, с който само аз имам право да разполагам. Чрез него, когато създавам документ, криптирам (шифрирам) написаното. Това става в момента на полагането на подписа. Създава се уникален шифър, постижим единствено чрез моя електронен подпис. По този начин между електронния документ и мен се създава връзка, която може да се проследи посредством публичния ключ. Публичният ключ е достъпен за всички във вече споменатия регистър на удостоверенията, който води всеки доставчик на удостоверителни услуги. По него се проследява дали именно аз съм подписал с издадения ми електронен подпис даден документ (декриптира се съдържанието на документа). Математически е доказано, че възможността някой друг, с различен от моя частен ключ, да постигне същия шифър и да изменя документи е миниатюрна. Клони към невъзможност.

NB! С подписването на електронен документ с електронен подпис, съдържанието на документа вече НЕ може да бъде променяно. Целта е да се гарантира, че документът ще остане един и същ от изпращането до получаването. Все пак, ако се наложи, бих могъл да редактирам документ, подписан с електронен подпис. Тогава положеният подпис се губи и се налага повторно да подпиша документа. Важното е, че единствено аз бих могъл да променям съдържанието на своите електронни документи. По този начин съм защитен от злоупотреби.

За какво да внимавам?

Никой друг, освен мен, няма право на достъп до моя частен ключ. Затова трябва да полагам всички усилия да не попадне в чужди ръце. Ако това се случи, трябва незабавно да поискам от доставчика на удостоверителни услуги да спре действието на моето удостоверение за електронен подпис.

Електронният подпис е срочен (1 – 3г.). Ако не го подновя, а подпиша с него електронен документ, то документът няма да е валиден и може да претърпя вреди.

Внимание! Датата на поставения електронен подпис може да бъде манипулирана по лесен начин – с връщане назад на календара на компютъра. Трябва да имам предвид този факт при съмнения относно верността на посочената в самия документ дата.
Доставчиците на удостоверителни услуги (по желание на клиента) издават удостоверения за времето, когато е представен електронен подпис. Важно е да се използват, защото когато срокът на валидност на подписа изтече, независимо от изминалото време, ще е видно, че документът е бил подписан коректно.

Всеки може да се обади на доставчика на удостоверителни услуги и да заяви, че моят електронен подпис е използван неправомерно или сигурността на частния ми ключ е застрашена (други хора са го узнали). Това води до спиране на действието на издаденото ми удостоверение. Максималният срок е 48 часа. След изтичането му или след като пожелая лично (по телефона, на място при доставчика на удостоверителни услуги или по друг уговорен начин), действието на удостоверението сеподновява.
Възможно е да възникне съдебен спор, в течение на който валидността на електронния подпис да изтече. Може да се случи и след като този срок е изтекъл. Тогава вече няма да съществува публичен ключ, по който да се провери, че лично съм подписал даден документ с валиден към момента на създаването му подпис. Няма да има гаранция, че съдържанието на моя документ не е променяно. Затова трябва винаги да подновявам валидността на своя подпис.

Действието на удостоверението за електронен подпис се прекратява при:

смърт или поставяне под запрещение на лицето, на което е издаден;
с изтичане на срока на удостоверението;
когато доставчикът на удостоверителни услуги престане да съществува и не прехвърли на друг доставчик дейността си.

Назад »